美国多所大学为此开设了睡眠课程

现在人们工作和学习压力大,日常睡眠质量得不到保证,长此以往会严重影响人们的身心健康。美国多所大学为此开设了睡眠课程,希望帮助人们提高睡眠质量。

每年有50万~70万的美国成年人有睡眠不足或睡眠障碍。另一项调查显示,5%的成年人在近一个月内开车时曾打瞌睡。宾夕法尼亚州立大学一项持续了14年的研究发现,每晚睡不足6个小时的男性,比较每晚睡眠至少7小时的男性,猝死的风险增加了4倍。

纽约大学从2012年开设睡眠课程,斯坦福大学的“睡眠与梦境”课程从上个世纪70年代以来就广受学生好评。据悉,斯坦福大学的睡眠课每个学期都有授课,每期报名上课的学生都超过了200人。在整个学期里,心理学、生理学等学科的知名教授轮番上阵,他们先是告诉学生们睡眠与健康的关系,提醒大家重视睡眠质量,然后再向学生们讲解睡眠的过程、睡眠障碍与治疗方法、梦境解析以及科学睡眠的方法等知识。虽然这些课程都涉及医学、生理学等专业知识,但基本上全校的学生都有机会参与其中。密苏里大学的睡眠课上,教授们经常寓教于乐,与同学们互动,交流改善睡眠的方法。

据纽约大学统计,选修这门课的学生两个月内平均每晚能多睡22分钟,入睡时间快了9分钟。了解更多名校趣事,敬请关注查字典新闻网。

更多精彩资讯请关注查字典新闻网,我们将持续为您更新最新资讯!